목동센터 글답변
본문 바로가기
전체메뉴
로그인
사이트 내 전체검색
검색
검색
회사소개
하위분류
CEO인사말
비전체계
공지사항
오시는길
조직도
데이케어센터
하위분류
서비스 소개
목동센터 (본원)
└ 시설안내
└ 활동사진
나은센터 (인천)
└ 시설안내
└ 활동사진
군자센터
└ 시설안내
└ 활동사진
상담신청
방문요양
하위분류
서비스 소개
상담신청
봉사 및 후원
하위분류
활동 안내
후원 안내
가맹문의
하위분류
가맹문의 특장점
가맹절차
가맹문의 상담신청
노인장기요양보험제도
회사소개
하위분류
CEO인사말
비전체계
공지사항
오시는길
조직도
데이케어센터
하위분류
서비스 소개
목동센터 (본원)
└ 시설안내
└ 활동사진
나은센터 (인천)
└ 시설안내
└ 활동사진
군자센터
└ 시설안내
└ 활동사진
상담신청
방문요양
하위분류
서비스 소개
상담신청
봉사 및 후원
하위분류
활동 안내
후원 안내
가맹문의
하위분류
가맹문의 특장점
가맹절차
가맹문의 상담신청
노인장기요양보험제도
닫기
닫기
목동센터
HOME
>
목동센터
목동센터 글답변
분류
필수
선택하세요
활동사진 | 시설안내
이름
필수
비밀번호
필수
이메일
홈페이지
옵션
html
제목
필수
내용
필수
웹에디터 시작
> > > 안녕하세요, 양천구에 위치한 노인보호센터입니다 ^_^ > > > > 오늘은 석류에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. > > 9~12월까지 제철인 석류는 고대 페르시아에서는 '생명의 과인', '지혜의 과일'로 > > 여겨질 정도로 귀한 열매였으며 천연 에스트로겐 성분이 풍부하여 > > 여성에게 더욱 뛰어난 효능을 자랑하며 양귀비와 클레오파트라가 즐겨먹어 > 미녀의 과일로 불리기도 합니다. > > > 여성은 폐경기가 되면 혈관, 근육, 뼈를 보호해 주던 에스트로겐(여성호르몬)이 줄어든다고 해요. 40세 이후에는 근육이 자연 감소하는데 엎친 데 덮친 격이라고 합니다. > > 이 시기에는 음식 선택, 운동 등 몸 관리가 중요합니. 앞으로 살 날이 30~40년 더 남아 있고 건강을 잃으면 장수의 의미가 사라지게 되겠죠. 갱년기에 주목 받는 음식들에 대해 알아보겠습니다. > > > > > > > ◆ 식물성 에스트로겐… 석류의 핵심 성분 > > > > 국립농업과학원에 따르면 석류의 대표 성분은 식물성 에스트로겐이다. 화학 구조가 에스트로겐과 비슷해 체내에서 유사한 작용을 해 갱년기에 점차 사라지는 여성호르몬을 보충할 수 있는데 > > 석류의 껍질과 씨앗에 에스트로겐이 많습니다. 석류의 영양성분을 가장 효과적으로 먹기 위해 과육뿐만 아니라 과피와 씨앗까지 모두 활용하는 것이 좋습니다. 석류는 우리나라 남부지방에서도 재배합니다. > > 시큼하고 떫은 맛이 강하고 실제 약리적 효용성에서 수입산 석류보다 우수하다고 알려져 있습니다. > > > > ◆ 국내산 석류 농축액, 골밀도 등 갱년기 증상 개선 효과 > > > > 학술지 한국식품영양과학회지에 실린 논문 따르면, 국내산(고흥) 석류 농축액이 이란산 석류 제품보다 골밀도 등 뼈 건강에 관련한 갱년기 증상 개선에 더 효과가 있었는데 > > 국내산은 체중 증가 및 복부-내장지방을 줄여 골다공증, 비만, 심혈관 질환과 같은 갱년기 증상에 도움이 됐다고합니다. 이 연구는 난소를 적출한 동물에게 국내, 외국산 석류 농축액을 각각 먹여 비교-분석한 결과라고 합니다. > > > > ◆ 고콜레스테롤 혈증, 염증 완화… 강한 항산화 효과 > > > > 석류는 몸의 손상과 노화를 늦추는 항산화효과가 우수한데 안토시아닌 성분이 많고 페놀이 풍부해 몸의 산화와 싸웁니다. 고지방음식을 먹여 살이 찐 쥐에게 석류를 먹인 결과, > > 장내 미생물과 박테리아에 의한 조직의 염증과 고콜레스테롤 혈증을 완화하는데 영향을 미쳤고 여성의 갱년기 증후군의 하나인 우울감 등 기분장애를 줄이는 데도 도움이 됐다고 합니다. > > 다만 여성호르몬의 과다로 인해 생기는 자궁 근종이 있는 경우 주의 해야 하는데 이는 상태가 악화될 수도 있기 때문이라고 해요. > > > > > > > > > ◆ 석류 어떻게 먹나? > > 석류는 차로 마시거나 즙을 내서 먹고 생으로 먹기도 하는데 석류는 대부분 수입산이 유통됐으나 최근 국내산 품종이 개발·보급되고 있다고 합니다. 친환경 재배로 생산되는 국내산은 수입산에 비해 > > 과실의 크기가 더 크고 열매의 껍질이 더 두꺼우며 익으면 껍질이 갈라지고 단맛보다는 신맛이 더 강한 품종입니다. 건강에 유익한 유기산(구연산) 함량이 높기 때문이죠. > > > > > > > > > ◆ 석류 외 식물성 에스트로겐 많은 식품은? > > > > 대두, 강낭콩, 완두콩, 검은콩 등 콩류와 콩나물, 두부, 비지 등 콩으로 만든 음식에도 ‘이소플라본’이라는 식물성 > > 에스트로겐이 들어 있다고 합니다. > > 갱년기 증상을 완화하고 칼슘의 손실을 줄여줍니다. 혈압 조절과 심혈관질환 예방에도 도움이 되며 자연 그대로의 > > 음식이 가장 안전합니다. > > 공장에서 가공한 비싼 기능성식품을 찾기 보다는 오랫동안 검증된 천연 음식을 먼저 먹는 게 효율적입니다. > > > > > > 오늘의 건강 정보도 여러분께 유익한 시간이 되셨나요~? > > 목동연세데이케어센터는 여러분 모두의 건강을 기원합니다 ♥ > > > > > > #연세데이케어센터 > > #주야간보호 > > #치매 > > #파킨슨 > > #강서구데이케어센터 > > #노인장기요양기관 > > #어르신돌봄서비스 > > #장기요양등급 > > #치매예방 > > #데이케어센터 > > #노인복지 > > #양천구 > > #노인장기요양보험 > > #목동 > > #노인성질환 > > #양천구데이케어 > > #목동노인돌보미 > > #양천구치매케어 > >
웹 에디터 끝
링크 #1
링크 #2
파일 #1
파일 #2
자동등록방지
자동등록방지
숫자음성듣기
새로고침
자동등록방지 숫자를 순서대로 입력하세요.
취소
개인정보처리방침
서비스이용약관
연세데이케어센터 | Tel : 02-2655-0547 (목동센터) | Fax : 02-2655-0546
주소 : 서울 양천구 목동중앙본로3길 10 1층 (목동센터) | E-mail : ysdaycare20@naver.com
Copyright ©
연세데이케어센터.
All rights reserved.
목동센터
나은센터
군자센터
건강보험
상단으로