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> > > 안녕하세요~! > 목동 노인 돌보미 연세 데이케어센터입니다 ♥ > 오늘은 여러분들과 요즘 사회적으로 굉장히 > 우리 곁에서 떠나지 않고 무서운 감염병인 코로나에 대해 이야기를 나눠볼까 합니다 ㅠㅠ > 정말 징글징글한 코로나19 감염병,,, > 언제쯤 우리 곁에서 사라질까요 ㅠㅠ > 모든 질병이든 간에 면역력이 낮으면 매우 치명적인데요 .. > 면연력은 외부로 오는 감염병이나 바이러스, 세균 등 > 우리 몸에 유해한 병균들을 저지하고 건강한 생활을 할 수 있게끔 해주는 만큼 > 매우매우 중요한대요 ~! > 면역력이 떨어지면 당연히 각종 바이러스와 세균 등의 > 병원체에 감염될 확률이 매우 높아집니다 > (으아,, 너무 무섭죠 ㅠㅠ?) > 그래서 오늘은 면역력을 높이는 방법에 대해 알아볼까합니다 ㅎ_ㅎ > 면역력을 높이는 방법은 생각보다 어려우면서도 간단하답니다! > 저와 함께 천천히 알아보도록 하겠습니다 :) > 먼저 첫 번째 짜잔! 체온을 관리한다. 입니다 > 체온이 1도 정도가 내려가면 신진대사 기능이 약 12% 감소한다는 사실 > 알고계셨나요?,, 12% 감소하게 되면서 몸 안의 효소 기능은 50%가 떨어진다고 합니다. > 체온을 높이기 위해서는 따뜻한 물에 몸을 담그거나 더운 성질을 가지고 있는 음식을 먹는 것이 > 매우매우 좋습니다 ~! > ( 체온의 중요성이 이렇게 중요하다니,, 저 조차도 처음 알았던 사실이라 유익하네용 ) > 다음 두 번째 입니다 ㅎ_ㅎ > 두 번째는 장을 관리한다 입니다. > 장은 우리 몸의 면역 기능 중 70%를 담당하고 있다고 합니다 ㅎㅎ 장을 튼튼하기 위해서는 > 장에 좋은 음식들을 많이많이 먹는 것이 좋은데요~ > 신선한 과일이나 채소등의 섬유질을 충분히 섭취하고, 유제품 등을 통해 > 유산균을 섭취해주는 습관이 좋다고 합니다 :) > 다음 마지막은 ! 충분한 숙면을 취한다~ 입니다. > 너무 오랫동안 숙면을 취하는 것은 좋지 않지만 > 깊은 잠을 잘 수록 자율신경이 안정되게 하고 우리 몸의 여러기능이 정상적으로 > 활동할 수 있도록 큰 도움을 준다고 합니다 ㅎㅎ > 숙면의 중요성이 여기서도 나타나네요! > 코로나 뿐만 아니라 모든 병을 예방하기 위해서 > 면역력을 높이는 것이 매우매우 중요한 만큼 > 오늘 저와 함께 보았던 글을 기억해두시고 참고하시면 너무 좋을거같아 가져왔습니다 > 최근에는 코로나 때문에 너무나도 무섭지만 > 모든 병을 예방하기 위해서는 면역력을 높이는 것도 > 우리 몸에 매우 좋으니 여러분들도 한번 오늘 같이 공부했던 세 가지~! > 꼭꼭 기억하시고 실천해보시는 것이 어떨까요 ㅎㅎ? > 그럼 저희는 또 다른 재미있는 프로그램과 정보들로 찾아뵙도록 하겠습니다~! > 그럼 이만 뾰옹! > >
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